手和腿有時一跳一跳且伴有疼痛，可能是由神經問題、缺鈣、肌肉疲勞、血管異常、關節炎等因素引起。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.神經問題：周圍神經病變可能導致神經傳導異常，引起肌肉跳動和疼痛。常見的如糖尿病周圍神經病變，長期高血糖損傷神經。治療上，首先要控制血糖，可使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。
2.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮和舒張過程中起重要作用。當血鈣降低時，肌肉興奮性增加，可能出現跳動和疼痛。可通過補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等改善。
3.肌肉疲勞：過度運動或長時間保持一個姿勢，會使肌肉疲勞，產生抽搐和疼痛。適當休息、熱敷、按摩能緩解癥狀。
4.血管異常：血管狹窄或堵塞，影響局部血液循環，導致肌肉缺血缺氧，引起跳動和疼痛。可通過改善循環的藥物，如復方丹參滴丸、血塞通片等治療。
5.關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎癥刺激會導致關節周圍肌肉疼痛和跳動。治療常使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，同時結合抗風濕藥物，如甲氨蝶呤等。
如果手和腿的這種癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如血鈣測定、神經電生理檢查、血管超聲等，以明確病因，并采取相應的治療措施。