因五官缺陷而自卑想輕生，如何恢復自信？
2024-10-07 14:23
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現(xiàn)在整個人總是悶悶不樂，一直把自己關在家里，覺得自己五官落了個缺陷，所以很自卑，沒有了自信，有時候心里難受得想輕生。請醫(yī)生們幫幫我.......
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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因五官缺陷產生自卑甚至輕生念頭，可能是心理障礙所致。原因包括自我認知偏差、社會壓力、缺乏支持系統(tǒng)、心理疾病、生理激素變化等。 1.自我認知偏差：對自身五官的評價過于消極，放大缺陷，忽視整體優(yōu)點。應學會全面客觀看待自己，發(fā)現(xiàn)自身其他優(yōu)點。 2.社會壓力：外界對美的標準單一，容易讓人產生不符合標準即不美的想法。要樹立正確的審美觀念，不盲目迎合。 3.缺乏支持系統(tǒng)：身邊缺少理解和鼓勵的人，導致負面情緒無法宣泄。需積極拓展社交圈，尋找能給予支持的朋友或親人。 4.心理疾病：如抑郁癥等，會加重自卑情緒。必要時尋求專業(yè)心理治療，如認知行為療法。 5.生理激素變化：某些生理階段激素失衡，影響情緒。可通過適當運動、規(guī)律作息調節(jié)。 要相信通過自身努力和外界幫助，能夠逐漸改善這種狀況，重新找回自信和積極的生活態(tài)度。
2024-10-07 17:35
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