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申蘭闊 醫師
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大便干、次數少、胃脹、便秘可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神因素等引起。 1.飲食不當：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，會導致糞便干燥硬結。應多吃蔬菜、水果、粗糧，增加飲水量。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適度增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道功能紊亂：菌群失調，腸道動力異常。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需要就醫進行相關檢查，明確診斷后治療。 5.精神因素：長期緊張、焦慮、壓力大影響腸道功能。保持良好心態，學會放松。 總之，出現大便干、次數少、胃脹、便秘的情況，要綜合考慮多種因素，調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-10-09 04:38
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