身體總是感到疲憊，可能是睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、患有慢性疾病等原因造成的。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響身體的恢復(fù)和能量?jī)?chǔ)備，導(dǎo)致疲憊。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等必要營(yíng)養(yǎng)元素，無法為身體提供足夠能量。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能得不到鍛煉，新陳代謝減緩，容易產(chǎn)生疲勞感。 4. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會(huì)消耗大量精力，使人感到疲憊。 5. 患有慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會(huì)影響身體的正常功能，導(dǎo)致容易疲勞。 總之，如果經(jīng)常感到疲憊，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保證充足睡眠、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減輕壓力。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。