放假后晚上沒胃口且上課走神怎么辦
2024-10-08 09:30
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我晚上吃什么都沒胃口 現在放假了嘛 我以前在學校都沒有這樣的情況 晚上什么都不想吃 吃飯又特別慢 上課經常走神 我真的很想認真聽課 可是就是會經常走神 腦子一片空白 都不知道在想些什么 我該怎么辦
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回答1
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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放假后晚上沒胃口且上課走神，可能與生活作息改變、心理因素、缺乏運動、飲食不當、疾病影響等有關。 1.生活作息改變：放假期間作息不規律，可能影響胃腸功能和大腦的興奮度，導致沒胃口和走神。要保持規律作息，早睡早起。 2.心理因素：放假后心情放松，學習動力不足或有壓力，易出現注意力不集中和食欲下降。應調整心態，明確學習目標。 3.缺乏運動：身體活動量減少，新陳代謝變慢，影響消化和大腦供血，導致食欲不佳和注意力分散。適當增加運動，如散步、慢跑。 4.飲食不當：放假時飲食不規律或偏好零食，影響正常食欲。要均衡飲食，多吃蔬菜水果。 5.疾病影響：某些疾病如貧血、消化不良等也可能引發這些癥狀。若持續不緩解，需就醫檢查。 總之，要綜合調整生活方式，若癥狀持續無改善，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。
2024-10-09 01:38
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