一天大便 4 到 5 次且稀黃，飯量正常，可能是飲食因素、腸道感染、腸道菌群失調、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食因素：如果近期食用過多生冷、油膩或不潔食物，可能刺激腸道，導致大便次數增多且稀黃。應調整飲食，避免此類食物。
2.腸道感染：細菌、病毒或寄生蟲感染腸道，引發炎癥，出現腹瀉?？赏ㄟ^糞便檢查明確病原體，使用抗生素（如諾氟沙星）、抗病毒藥物（如利巴韋林）或抗寄生蟲藥（如阿苯達唑）治療。
3.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，影響腸道功能?？裳a充益生菌（如雙歧桿菌四聯活菌片）來調節菌群平衡。
4.腸易激綜合征：精神緊張、壓力大等可能誘發，導致腸道功能紊亂。需注意心理調節，必要時使用止瀉藥（如蒙脫石散）。
5.炎癥性腸病：如潰瘍性結腸炎、克羅恩病等，屬于自身免疫性疾病。需進行腸鏡檢查確診，治療常使用氨基水楊酸制劑（如美沙拉嗪）、糖皮質激素（如潑尼松）等。
出現這種情況，如果持續時間較長或伴有其他不適，如腹痛、發熱等，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，要注意飲食衛生，保持良好的生活習慣。