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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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長期失眠且依賴藥物，可能與心理、環境、生活習慣、疾病、藥物副作用等有關。需要綜合調理。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒易導致失眠。可通過心理疏導，如認知行為療法來調整。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度。 3.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等。養成規律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：如神經衰弱、高血壓等。積極治療原發疾病，有助于改善睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠需要綜合考慮多方面因素，采取針對性措施。同時，建議前往正規醫院就診，尋求專業幫助。
2024-10-08 00:38
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