軍訓(xùn)后皮膚被曬紅曬痛變黑，可能是紫外線損傷導(dǎo)致，與皮膚屏障受損、黑色素生成等有關(guān)。可從皮膚護理、飲食調(diào)整、藥物治療、物理治療、預(yù)防措施等方面改善。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.皮膚護理：使用溫和的清潔產(chǎn)品清潔皮膚，涂抹保濕霜修復(fù)皮膚屏障。
2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化。
3.藥物治療：可外用維生素E乳、氫醌乳膏等，促進皮膚修復(fù)和減少黑色素。但使用藥物需遵醫(yī)囑。
4.物理治療：如光子嫩膚，能改善皮膚狀態(tài)，但需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行。
5.預(yù)防措施：日后戶外活動提前涂抹防曬霜，戴遮陽帽、穿防曬衣等。
通過以上綜合措施，可逐漸改善皮膚狀況，但恢復(fù)需要一定時間，要有耐心。