易感冒發燒且鍛煉效果不佳，如何改善體質？
2024-10-07 14:17
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敢穿短袖，也不是冷，就是一出汗，風一吹，十有八九就感冒了，并且一感冒就是重感冒，一旦不在早期吃藥立馬就發燒，反復的。現在年齡大了些，但還是容易生病。感覺體育鍛煉在我這沒什么作用...初高中因為學校要求經常跑步鍛煉什么的，但生病頻率仍然很高，現在幾乎沒什么運動，生病次數也就跟原來差不多，甚至還少些。請問醫生像我這種狀況要怎么改善一下比較好呢。身高體重從高中開始就非常穩定...161cm,80多斤，吃多吃少都這樣。請問醫生能有什么辦法來改善一下我的身體狀況呢
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回答1
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李秋鋒 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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易感冒發燒且鍛煉效果不明顯，可能與免疫功能、生活習慣、營養狀況、環境因素及基礎疾病等有關。 1.免疫功能：自身免疫力較弱，容易受到病原體侵襲。可通過均衡飲食、充足睡眠來增強。 2.生活習慣：作息不規律、過度勞累、壓力大等均會影響身體狀態。要保持規律作息，減輕壓力。 3.營養狀況：體重偏輕，營養攝入可能不足。需增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入。 4.環境因素：冷熱變化大時易感冒，應注意及時增減衣物，避免受風著涼。 5.基礎疾病：某些潛在的慢性疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也會導致抵抗力下降。如有相關癥狀，需就醫檢查。 總之，改善體質需要綜合多方面進行調整。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-10-08 10:10
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