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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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變聲期前讓嗓子變好為唱歌做準備，要注意保護嗓子、合理用嗓、加強鍛煉、保持良好生活習慣、注重飲食等。 1.保護嗓子：避免長時間大聲喊叫或過度用嗓，防止嗓子受傷。 2.合理用嗓：唱歌時注意發聲技巧，不要強行飆高音。 3.加強鍛煉：通過適量的有氧運動，如慢跑、游泳，增強心肺功能，有助于提高氣息控制能力。 4.保持良好生活習慣：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，有利于嗓子的發育。 5.注重飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，補充維生素和水分。 總之，在變聲期前要重視對嗓子的呵護，通過多種方式為將來擁有優美的嗓音打下基礎。
2024-10-08 00:33
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宋發全 / 主任醫師
擅長：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30余年，具有豐富的臨床醫學經驗。精通鼻科、咽喉科及頭頸外科手術：鼻炎，鼻竇炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊腫， 咽炎，喉炎，聲帶疾病、鼾癥、腺樣體扁桃體等，對耳鳴耳聾，中耳炎等疾病也有較深研究。
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