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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙維英 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
婦產科
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經期可以通過飲食促進身體代謝，如多喝水、攝入蔬果、食用粗糧、補充蛋白質、食用溫熱食物等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-11-12 12:06
1.多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內廢物。
2.攝入蔬果：如蘋果、香蕉、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。
3.食用粗糧：如玉米、燕麥，增加飽腹感，促進腸道蠕動。
4.補充蛋白質：如雞肉、魚肉、豆類，維持身體機能。
5.食用溫熱食物：如紅糖水、紅棗湯，溫暖子宮，促進血液循環。
經期飲食要均衡營養，避免食用生冷、辛辣、油膩食物。
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回答2
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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你好，據你所述，一般多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮定神經的作用。
2014-10-28 14:27
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