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            注意力不集中、理解能力差如何改善?

            辦公室綜合征

            是關于我的我就不喜歡聽,也沒有心思聽,就沒有心思記。就是這樣也至于我在辦公室經常被老板罵,總是怪我不會聽話,不關我的事我就什么都不管。我好想已經養成一個習慣,就是除非是我感興趣的話題,不然我什么都不愿意聽,不愿意記,或者左耳進右耳出。   其實我一直知道我有這個毛病,只是我不想去改變。今天無意中一個朋友才跟我這樣說,他說像我這樣很容易被老板罵死掉的。像這樣的人老板最討厭,老板都喜歡那樣眼觀六路,耳聽四面八方的人。我該怎樣才可以改掉這個壞毛病呢,其實我也很討厭我這個樣子的。就是因為這樣以至于我現在還像個土包子似的,什么都不知道。我也是一個最討厭別人在我面前講什么大道理,講什么見識的。所以一旦有什么人在我面前講這些的時候我,我就開始思想開小差,左耳進右耳出。所以我現在什么常識都不知道,除了我感興趣的話題。   這是怎么回事呢?我要怎樣克服呢?難道就是強迫自己去認真聽別人講話嗎?還有不認真聽別人講話是不是很不禮貌,我也知道這樣是很不禮貌的。不過有時候我的理解能力真的很低,別人在我面前講話的時候我大多都是理解不來,具體說就是不知道他們講的是什么意思。   我最討厭這樣,我的朋友別人說一遍他就知道別人講的是什么意思,而我每次都是要別人重復一兩遍或者解釋一下我才聽得清楚,需要什么方法才可以提高我的理解能力呢?我真的想要改變,不然,我會被這個社會淘汰的?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              鞏雪 醫師

              山東省中西醫結合醫院

              三級甲等

              心血管內科

              注意力不集中、理解能力差可能由多種因素導致,如不良習慣、心理因素、生理因素、環境影響、缺乏訓練等。 1.不良習慣:長期養成的選擇性傾聽習慣,導致對多數信息不關注,影響注意力和理解。需要逐步改變,培養全面傾聽的意識。 2.心理因素:焦慮、壓力過大等可能使思維分散,難以集中精力理解他人話語。要學會調節情緒,緩解心理壓力。 3.生理因素:睡眠不足、營養不良等可能影響大腦功能,導致注意力和理解能力下降。保持充足睡眠,合理飲食。 4.環境影響:嘈雜、混亂的環境容易分散注意力。創造安靜、有序的環境有助于集中精力。 5.缺乏訓練:平時缺乏專注力和理解能力的訓練。可通過閱讀、思考等方式進行針對性訓練。 改善注意力不集中和理解能力差需要從多方面入手,逐步調整生活習慣和心態,進行針對性訓練,持之以恒才能取得良好效果。

              2024-09-29 17:47
            就醫問藥

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