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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝永標 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
廣東省精神衛生中心
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要實現少言且心情平和不急躁，可從壓力調節、運動、閱讀、放松方式、飲食等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-10-31 09:39
1.壓力調節：避免壓力過大，通過合理安排工作和生活來減輕心理負擔。
2.運動鍛煉：每天堅持適量的戶外活動，如散步、慢跑等。
3.閱讀學習：多閱讀有益書籍，增長知識，沉淀心靈。
4.放松方式：定期進行按摩、冥想等放松身心。
5.飲食調整：多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。
通過以上多種方法的綜合運用，有助于逐漸達到少言且心情平和不急躁的狀態。
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