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回答1
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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女朋友痛經，不吃藥的情況下，可通過飲食調理緩解。如食用溫熱食物、補充礦物質、攝入活血化瘀食材、喝紅糖水、吃一些堅果等。 1. 溫熱食物：多吃溫熱的食物，如熱湯、熱粥等，能溫暖子宮，促進血液循環，緩解痛經。 2. 補充礦物質：增加鎂、鉀等礦物質的攝入，如香蕉、菠菜，有助于放松肌肉，減輕疼痛。 3. 活血化瘀食材：適量食用山楂、桃仁等，有活血化瘀的作用，改善經血不暢。 4. 紅糖水：喝溫熱的紅糖水，能補中益氣、暖胃健脾，緩解腹部不適。 5. 堅果：堅果富含維生素 B 和不飽和脂肪酸，如杏仁、核桃，對緩解痛經有一定幫助。 總之，通過合理的食療，對緩解痛經能起到一定作用，但如果痛經嚴重，還是建議及時就醫。
2024-10-08 18:50
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