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一米七二，減肥二十二天體重不再下降，怎么辦？

2014-11-04 18:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

一米七二，減肥二十二天體重不再下降，怎么辦？

回答1
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陳文姬副主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

全科醫療科

減肥期間體重不再下降可能由多種因素導致，如飲食結構、基礎代謝、運動情況、激素水平、睡眠質量等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.飲食結構：雖攝入量少，但食物熱量高或營養不均衡，也會影響減重。
2.基礎代謝：長期低熱量飲食可能使基礎代謝降低，導致減重停滯。
3.運動情況：缺乏運動或運動量不足，無法消耗更多熱量。
4.激素水平：如甲狀腺激素、胰島素等分泌異常，會影響體重。
5.睡眠質量：睡眠不好會影響激素分泌，進而阻礙減肥。
6.平臺期：身體適應了當前減肥方式，進入減重平臺期。
減肥需要綜合考慮多種因素，不要過于焦慮。建議適當調整飲食結構，增加運動量，保證充足睡眠，耐心度過平臺期。
2014-11-04 18:49

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