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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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21 歲女性經常便秘，可能是飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物影響等。 1.飲食不當：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，易導致便秘。應多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉，增加飲水量。 2.缺乏運動：身體代謝緩慢，腸道蠕動減弱。適當進行有氧運動，如慢跑、游泳，能促進腸道蠕動。 3.精神壓力：長期緊張焦慮，影響神經調節，引發便秘。學會放松，如冥想、聽音樂。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會造成腸道功能異常。需就醫檢查，明確診斷后治療。 5.藥物影響：某些藥物副作用會導致便秘，如抗抑郁藥。必要時調整用藥。 經常便秘會影響生活質量，應重視調整生活方式。如便秘嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-10-08 08:13
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就醫問藥
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