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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙小青 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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長期晚飯時間相差4小時左右，可能對身體產生一定影響，涉及消化、代謝、睡眠等方面。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-11-08 09:24
1.消化功能：過早或過晚進食，會打亂胃腸消化規律，影響消化酶分泌，可能導致消化不良、胃脹等。
2.血糖波動：進食時間不規律，易引起血糖不穩定，增加糖尿病風險。
3.營養吸收：過晚進食可能影響某些營養物質的吸收利用。
4.體重管理：晚飯過早易饑餓，可能導致后續加餐，過晚則易因熱量堆積而發胖。
5.睡眠質量：太晚吃晚飯，胃在睡眠時仍在消化，影響睡眠。
總之，長期晚飯時間差異大不利于身體健康，應盡量保持規律的飲食時間。
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