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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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游利 主任醫師
上海市第一人民醫院
三級甲等
內分泌科
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16歲處于生長發育階段，科學鍛煉需綜合考慮身體狀況、運動類型、運動強度、運動時間和運動頻率等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-11-10 08:07
1.身體狀況：鍛煉前評估自身健康，有無疾病或不適。
2.運動類型：選擇多樣化，如跑步、游泳、籃球等。
3.運動強度：適中為主，避免過度疲勞。
4.運動時間：每次30分鐘以上，每周至少3次。
5.運動頻率：保持規律，逐步增加。
合理鍛煉有助于增強體質和促進生長發育，要根據自身情況調整。
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