天天吃花生等食物有養生效果嗎？求補腎養生粥
2024-10-07 14:13
點擊掃描二維碼更精彩
想問一下天天吃一把花生有養生效果嗎，天天吃幾個核桃，桂圓，紅棗，嚼一把枸杞有養生效果嗎？求推介幾款補腎養生粥
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鞏雪 醫師
山東省中西醫結合醫院
三級甲等
心血管內科
-
天天適量吃一把花生、幾個核桃、桂圓、紅棗、枸杞，對身體有一定養生作用。補腎養生粥有多種選擇。 1.花生：富含蛋白質、不飽和脂肪酸等營養成分，有助于調節血脂。 2.核桃：含有多種對大腦有益的成分，能益智健腦。 3.桂圓：有補氣血、安神的功效。 4.紅棗：能補中益氣、養血安神。 5.枸杞：有滋補肝腎、益精明目的作用。 6.補腎養生粥推薦： 黑豆核桃粥：黑豆補腎益陰，核桃補腎健腦。 山藥芡實粥：山藥健脾補腎，芡實益腎固精。 黑米枸杞粥：黑米滋陰補腎，枸杞滋補肝腎。 適量食用這些食物對養生有益，但要注意個體差異，飲食應多樣化。
2024-10-07 19:44
-
