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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張紫機 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
關節外科
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腰酸在清晨起床時較為明顯，活動后有所緩解，通常與肌肉緊張、腰肌勞損、不良睡眠姿勢、床墊硬度不適以及輕微腰椎問題有關。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-11-12 10:23
1.肌肉緊張：長時間保持同一姿勢，如夜間睡眠時，可能導致肌肉緊張，引發腰痛。
2.腰肌勞損：過度使用腰部肌肉或姿勢不當，尤其是在工作或運動中，可能造成腰肌勞損。
3.不良睡眠姿勢：睡覺時的姿勢不當，尤其是側臥時膝蓋未適當彎曲，可能會增加腰部負擔。
4.床墊硬度不適：過軟或過硬的床墊都不利于脊柱的自然曲線，可能加重腰痛。
5.輕微腰椎問題：輕微的腰椎間盤突出或腰椎關節紊亂也可能引起腰痛，尤其是在早晨起床時更為顯著。
面對此類腰痛，建議采取以下措施：改善睡眠姿勢，選擇適合的床墊，加強腰部肌肉鍛煉，必要時可使用熱敷或冷敷緩解疼痛，同時考慮采用物理治療如針灸、按摩等。若癥狀持續不減，應及時就醫，以排除更嚴重的腰椎疾病。
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