睡軟床致腰不舒服，如何盡快恢復？
2024-10-07 14:24
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頂到我的腰。所以我現在有時候睡軟床腰會覺得不舒服，但是不影響生活。請問，我現在應該注意些什么，怎么治療能讓腰盡快好起來。謝謝
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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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睡軟床導致腰部不適，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰部肌肉緊張或床墊不合適等原因造成。可通過改變床墊、鍛煉、理療、藥物治療和注意姿勢等方法緩解。 1.改變床墊：選擇硬度適中的床墊，以提供良好的腰部支撐。 2.鍛煉方法：進行腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 3.理療措施：熱敷、按摩、針灸等理療方式能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可在醫生指導下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊等藥物緩解疼痛。 5.注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。 腰部不適需要重視，及時調整和治療。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療。
2024-10-07 18:25
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