月子里抽煙對產婦和寶寶產生多重不利影響，包括增加產后恢復難度、降低母乳質量、提高寶寶患病風險、干擾母嬰情感建立及長遠影響兒童健康發育。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.增加產后恢復難度：尼古丁等有害物質干擾體內激素平衡，延緩子宮恢復，增加產后出血和感染風險。
2.降低母乳質量：煙草中的化學成分可通過母乳傳遞給寶寶，削弱母乳營養價值，可能引起寶寶嘔吐、腹瀉等癥狀。
3.提高寶寶患病風險：二手煙暴露增加寶寶呼吸系統疾病、耳部感染及突發性嬰兒死亡綜合征的風險。
4.干擾母嬰情感建立：吸煙可能導致母親情緒波動，影響與寶寶的情感交流，不利于親子關系發展。
5.長遠影響兒童健康發育：長期暴露于煙霧環境中，兒童面臨哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病，以及認知和行為問題的風險增加。
鑒于上述危害，強烈建議產婦在月子期間及哺乳期完全避免吸煙，以保障自身和寶寶的健康。若戒煙困難，應尋求專業幫助，采取科學方法逐步戒除。

你好，月子是不適宜抽煙的，你應該調節心情，樂觀很重要的，抽煙難以緩解的，也要和愛人多溝通。