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中老年便秘怎樣通過飲食改善

2014-11-19 20:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痢疾

問題：

中老年便秘怎樣通過飲食改善

回答1
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黃穗平主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

脾胃病科

中老年便秘可通過飲食調節，如多吃蔬果、攝入粗糧、補充水分、食用酸奶、適量油脂等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.多吃蔬果：富含膳食纖維，如芹菜、香蕉等，促進腸道蠕動。
2.攝入粗糧：如玉米、燕麥，增加糞便體積。
3.補充水分：每天充足飲水，潤滑腸道。
4.食用酸奶：含益生菌，改善腸道菌群。
5.適量油脂：如橄欖油，潤腸通便。
合理飲食有助于改善中老年便秘，但如便秘嚴重，應及時就醫。
2014-11-19 20:47

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