回奶的方法有多種，包括自然回奶、飲食調整、藥物回奶、減少刺激、中醫回奶等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.自然回奶：逐漸減少喂奶次數和時間，延長兩次喂奶的間隔，讓乳汁分泌自然減少。
2.飲食調整：減少水分和湯汁的攝入，避免食用促進乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。
3.藥物回奶：可以在醫生指導下使用維生素 B6、炒麥芽、乙烯雌酚等藥物。維生素 B6 能抑制泌乳素分泌；炒麥芽有回奶作用；乙烯雌酚是雌激素類藥物，能抑制垂體泌乳素的分泌。但使用藥物需遵醫囑。
4.減少刺激：避免乳頭刺激，不要讓寶寶吸吮或觸摸乳頭。
5.中醫回奶：通過中醫的針灸、按摩等方法，調節身體機能，達到回奶目的。
回奶需要一定的時間和耐心，選擇適合自己的方法很重要。如果在回奶過程中出現乳房脹痛、紅腫等異常，應及時就醫。同時，回奶期間要保持心情舒暢，注意休息。

你好，不宜食用。以免影響胎兒正常發育。懷孕期間禁食杏仁、巧克力、山楂、桂圓、薏米仁，禁飲可口可樂、咖啡、酒，建議孕期飲食應葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。