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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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坐月子期間奶漲厲害時，選擇小吃需謹慎，要避免促進乳汁分泌的食物。以下為您推薦幾種適合的小吃。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-11-24 19:29
1.全麥面包：富含膳食纖維，能提供一定飽腹感，且一般不會增加乳汁分泌。
2.蘇打餅干：屬于清淡、易消化的食物，不會加重奶漲情況。
3.水果沙拉：選擇蘋果、香蕉等溫和的水果，富含維生素和礦物質，營養豐富。
4.無糖酸奶：有助于消化，補充蛋白質。
5.蔬菜湯：如西紅柿蛋湯、青菜豆腐湯等，既能提供營養，又不會導致奶漲。
總之，在坐月子奶漲時選擇小吃要注意食物的性質，盡量選擇清淡、營養且不促進乳汁分泌的。同時，若奶漲嚴重，可適當吸出部分乳汁以緩解不適。
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