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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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16 歲少年正處于生長發育的關鍵時期，飲食選擇需謹慎。蛋白混合飲料的食用要綜合考慮營養需求、身體狀況、飲食均衡、運動情況和個體差異等。 1.營養需求：少年時期身體發育迅速，需要多種營養素，單純依靠蛋白混合飲料可能無法滿足全面營養需求。 2.身體狀況：若存在基礎疾病，如腎臟疾病，可能不適合高蛋白攝入，需先評估身體狀況。 3.飲食均衡：應優先保證從天然食物中獲取營養，如魚肉、蛋類、奶類、蔬菜和水果等。 4.運動情況：如果運動量較大，適量補充蛋白質是有益的，但仍要注意整體飲食平衡。 5.個體差異：每個人對蛋白質的消化吸收能力不同，對蛋白混合飲料的適應性也有差異。 總之，16 歲少年是否適合食用蛋白混合飲料不能一概而論，建議咨詢醫生或營養師，以獲得個性化的建議，保障身體健康和正常發育。
2024-10-07 17:17
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