孕婦保證孕期營(yíng)養(yǎng)均衡與保健，需關(guān)注飲食、運(yùn)動(dòng)、休息、情緒及產(chǎn)檢等方面。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)；增加蔬果攝入，保證維生素和礦物質(zhì)供應(yīng)；適量補(bǔ)充葉酸、鐵劑、鈣劑等。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)，利于分娩。
3.充足休息：保證每天充足睡眠，緩解疲勞。
4.良好情緒：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁。
5.規(guī)律產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)檢查，監(jiān)測(cè)胎兒和自身健康。
6.避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射和有害物質(zhì)。
總之，孕婦在孕期做好上述各方面，有助于自身和胎兒的健康。