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27歲偏胖，血壓150左右，如何改善？

2014-11-25 19:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

27歲偏胖，血壓150左右，如何改善？

回答1
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單忠艷主任醫師

中國醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

內分泌與代謝病科

改善這種情況，需從飲食、運動、作息、心態、監測血壓等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食：以清淡為主，多吃蔬果，控制熱量攝入。
2.運動：每天堅持至少兩小時有氧運動，如慢跑、游泳。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.心態：保持平和心態，減輕精神壓力。
5.監測血壓：定期測量，了解血壓變化。
通過綜合調理，有望改善血壓狀況和身體狀態。
2014-11-25 20:02

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