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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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酸棗仁食用發揮最佳效果，需考慮食用方式、搭配食材、食用時間、適用人群、食用頻率等。 1.食用方式：可將酸棗仁煮粥，如酸棗仁粥；也可泡茶，如酸棗仁茶；還能研磨成粉沖服。 2.搭配食材：與百合、蓮子、桂圓等搭配，能增強養心安神的效果。 3.食用時間：建議睡前 1-2 小時食用，更利于助眠。 4.適用人群：適合失眠多夢、神經衰弱、心煩焦慮者，但孕婦、過敏體質者需謹慎。 5.食用頻率：一般每周 2-3 次，不宜過于頻繁。 總之，合理選擇酸棗仁的食用方式，并結合自身情況，才能更好地發揮其功效。但需注意，若失眠等癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-10-09 00:25
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