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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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孕婦飲食至關重要，應注重營養均衡。適合吃的食物有富含蛋白質的、富含維生素的、富含礦物質的、富含膳食纖維的以及富含優質脂肪的。 1.富含蛋白質的：如雞蛋、牛奶、魚肉，蛋白質是胎兒生長發育的重要物質。 2.富含維生素的：像新鮮的蔬菜如菠菜、胡蘿卜，水果如蘋果、橙子，能增強孕婦免疫力。 3.富含礦物質的：例如蝦、海帶，其中的鈣、鐵等礦物質有助于胎兒骨骼和血液發育。 4.富含膳食纖維的：比如芹菜、紅薯，可預防孕婦便秘。 5.富含優質脂肪的：如堅果、橄欖油，對胎兒大腦發育有益。 總之，孕婦的飲食要多樣化，保證各種營養素的攝入，為胎兒的健康成長提供良好條件。
2024-10-09 03:15
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