體內(nèi)鉛含量高可通過飲食調(diào)整、補充營養(yǎng)元素、避免鉛暴露、使用藥物以及適當(dāng)運動來去除。 1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、柑橘、豆制品等，有助于減少鉛的吸收。 2.補充營養(yǎng)元素：鐵、鋅、硒等元素的補充能與鉛競爭吸收，降低鉛的毒性。可適當(dāng)食用瘦肉、海鮮、堅果等。 3.避免鉛暴露：遠(yuǎn)離含鉛的環(huán)境，如汽車尾氣多的地方、鉛作業(yè)工廠等。 4.使用藥物：依地酸二鈣鈉、二巰丁二酸、二巰丁二鈉等藥物，能促進(jìn)鉛的排出，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.適當(dāng)運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑等，可增強身體代謝，有助于鉛的排出。 總之，去除體內(nèi)過高的鉛需要綜合多種方法，同時要定期復(fù)查血鉛水平，以評估效果。如果鉛含量過高或癥狀明顯，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。