人類飲食需多樣，吃肉、豆制品和奶類制品有營(yíng)養(yǎng)需求，長(zhǎng)期吃齋可能影響健康，如蛋白質(zhì)缺乏、維生素不足、礦物質(zhì)失衡、消化功能改變、免疫力下降等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.蛋白質(zhì)缺乏：肉蛋奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，吃齋易蛋白質(zhì)攝入不足，影響身體機(jī)能。
2.維生素不足：動(dòng)物源食物含特定維生素，如維生素B12，長(zhǎng)期吃齋可能缺乏。
3.礦物質(zhì)失衡：鐵、鋅等礦物質(zhì)在肉類豐富，吃齋可能導(dǎo)致其攝入不夠。
4.消化功能改變：植物纖維過多，可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化。
5.免疫力下降：營(yíng)養(yǎng)不均衡，易使免疫系統(tǒng)功能減弱，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
總之，飲食應(yīng)均衡，葷素合理搭配，以維持身體健康。