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回答1
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劉輝東 醫師
贛州市于都縣第二人民醫院
二級乙等
內科
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胸十二椎壓縮性骨折術后鍛煉很重要，包括肌肉力量訓練、關節活動度訓練、平衡訓練、有氧運動、核心穩定性訓練等。 1.肌肉力量訓練：通過進行簡單的肌肉收縮練習，如抬腿、屈膝等，增強下肢肌肉力量。 2.關節活動度訓練：適度屈伸髖關節、膝關節，防止關節僵硬。 3.平衡訓練：可先從單腳站立開始，逐漸增加難度，提高身體平衡能力。 4.有氧運動：如慢走，能增強心肺功能，但要注意控制運動強度和時間。 5.核心穩定性訓練：進行一些簡單的平板支撐動作，增強脊柱周圍肌肉的穩定性。 術后鍛煉要循序漸進，遵循醫生建議，避免過度勞累和受傷。如果鍛煉過程中出現疼痛或不適，應及時停止并就醫。
2024-10-08 05:07
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