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如何應對開學恐懼癥帶來的焦慮情緒

2024-10-07 14:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：恐懼癥

問題：

開學恐懼癥怎么辦，很焦慮

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

開學恐懼癥導致的焦慮，可能由心理壓力、環境變化、學習負擔、社交問題、家庭期望等引起。 1.心理壓力：對新的學習任務和目標感到擔憂，害怕自己無法勝任。要學會合理設定目標，分解任務，逐步完成。 2.環境變化：新的教室、老師和同學，需要時間適應。提前熟悉校園環境，主動與同學交流。 3.學習負擔：課程增多、難度加大。制定科學的學習計劃，合理安排時間，提高學習效率。 4.社交問題：在人際交往中遇到困難，如與同學相處不融洽。培養良好的溝通技巧，學會包容和理解他人。 5.家庭期望：父母過高的期望帶來壓力。與家長坦誠溝通，讓他們了解自己的真實想法和能力。總之，面對開學恐懼癥帶來的焦慮，要積極調整心態，采取有效的應對措施。若焦慮嚴重影響生活和學習，應及時尋求專業心理醫生的幫助。
2024-10-08 02:08

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什么是恐懼癥? 　　恐懼癥(phobia)是恐怖性神經癥的簡稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場所恐懼癥(廣場恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對某種動物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當眾說話，怕與人對視，怕見人臉紅等，總之是怕當眾出丑。各種恐懼癥當離開恐怖對象時，即沒有任何焦慮。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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