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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁斌 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
兒科
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15歲男生近期入睡困難，可能與生物鐘紊亂、心理壓力、睡前刺激、飲食因素、疾病影響等有關。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-11-29 13:18
1.【生物鐘紊亂】作息不規律可能導致生物鐘失調。應保持規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。
2.【心理壓力】學習英語等帶來的壓力可能影響睡眠。嘗試通過運動、聽音樂等方式放松。
3.【睡前刺激】洗澡后精神可能是因為熱水刺激血液循環加快。睡前1小時應避免洗澡。
4.【飲食因素】KFC飲料中的成分可能影響睡眠。減少此類飲料攝入，睡前避免進食。
5.【疾病因素】某些疾病如神經衰弱也會導致失眠。若調整后仍無改善，建議就醫檢查。
睡眠對青少年的成長發育很重要，若持續入睡困難，應及時尋找原因并采取相應措施。
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