腰椎間盤突出癥可以跑步嗎
2014-11-30 13:30
點擊掃描二維碼更精彩
腰椎間盤輕微膨出，纖維環有裂縫。目前的狀況是不怎么有感覺，只是偶爾彎腰或者特定動作的時候有一點痛感，平常做飛燕。 我想請問這種情況可以慢跑鍛煉嗎？一直堅持跑步，腰部扭傷了以后暫停了蠻久，想問現在這種狀況適不適合跑步，多快速度？對跑鞋有什么要求嗎，還有恢復多久可以打籃球？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
-
你好，急性期需要臥床休息的，恢復后再休息一周就可以的。平時盡量不要大幅度彎腰，可以常練習倒行（往后走）緩解椎間壓力，不要干重活，盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養成良好的生活習慣，久坐久立后多活動一下，不蹺二郎腿，不坐沙發和較矮的座椅，睡硬板床。
2014-11-30 13:45
-
