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哪些食物能有效補充葉酸？

2014-12-02 03:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問題：

哪些食物能有效補充葉酸？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

補充葉酸的食物眾多，如蔬菜類、谷物類、水果類、豆類、動物肝臟等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.蔬菜類：萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜等。
2.谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
3.水果類：草莓、香蕉、橙子、獼猴桃等。
4.豆類：大豆、黑豆、紅豆等。
5.動物肝臟：雞肝、豬肝等。
日常飲食中多樣化選擇上述食物，有助于補充葉酸。
2014-12-02 14:02

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