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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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晚上喝牛奶加蜂蜜有一定益處，如改善睡眠、補充營養、促進腸道蠕動、緩解壓力、美容養顏等。 1.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于放松神經，蜂蜜中的葡萄糖能抑制大腦興奮，使人更容易入睡，提高睡眠質量。 2.補充營養：牛奶富含蛋白質、鈣等營養成分，蜂蜜含有多種維生素和礦物質，二者搭配能提供更豐富的營養。 3.促進腸道蠕動：蜂蜜具有潤腸通便的作用，能預防便秘，與牛奶一起在晚上飲用，可促進腸道消化。 4.緩解壓力：牛奶和蜂蜜能在一定程度上舒緩緊張情緒，減輕心理壓力，使人心情更加平靜。 5.美容養顏：蜂蜜中的抗氧化物質能延緩皮膚衰老，牛奶中的營養成分有助于保持皮膚彈性和光澤。 總之，晚上適量喝牛奶加蜂蜜對身體有一定好處，但要注意控制量，避免過量攝入導致肥胖等問題。同時，對于糖尿病患者、乳糖不耐受者等特殊人群，應謹慎選擇。
2024-10-08 06:34
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