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即問即答

經常看電腦脖子疼，如何預防頸椎病？

2024-10-07 14:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

怎么防止頸椎病呢？經?？措娔X，脖子疼

回答1
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王旸醫師

家庭醫生在線合作醫院

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預防頸椎病，要注意保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、避免長時間低頭、選擇合適枕頭等。 1.保持良好姿勢：坐姿要端正，電腦屏幕高度應與眼睛平視，避免彎腰駝背。 2.適度運動：常做頸部伸展、旋轉等動作，如米字操，還可進行游泳、瑜伽等全身運動。 3.注意保暖：避免頸部受寒，天冷時佩戴圍巾。 4.避免長時間低頭：每隔一段時間起身活動，減少頸部肌肉疲勞。 5.選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎生理曲度。總之，預防頸椎病需要從日常生活的多個方面入手，養成良好習慣，才能有效降低患病風險。
2024-10-07 17:45

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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