-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
-
有氧鍛煉是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧鍛煉效果顯著，包括增強心肺功能、控制體重、改善心理健康等。 1.增強心肺功能：通過有氧鍛煉，心肺能更有效地工作，提高氧氣輸送和利用能力，如慢跑、游泳等。 2.控制體重：幫助消耗多余熱量，減少脂肪堆積，像騎自行車、有氧操都是不錯的選擇。 3.改善心理健康：減輕壓力、焦慮和抑郁，例如跳舞能讓人心情愉悅。 4.提高代謝率：加速身體的新陳代謝，使身體機能更活躍，如快走。 5.增強身體耐力：讓人在日常活動和工作中更有精力，如跳繩。 總之，有氧鍛煉對身體健康和心理健康都有諸多益處，但要根據個人身體狀況選擇適合的鍛煉方式和強度，并堅持進行。
2024-10-08 01:32
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
鹽酸非索非那定片和鹽酸賽庚啶片誰副作用更大？
使用胰島素有哪些副作用？
高危后一個月腸鳴腹瀉乏力淋巴疼咋處理
打印機大量打印后碳粉揮發會致癌嗎
男女雙方婚前必做的檢查項目有哪些
紅光治療乳腺皮膚病有無副作用
哪些檢查通常需要保持空腹狀態？
胃部 CT 能檢查出哪些病癥？
寶寶吃西瓜和香蕉有何副作用？
妥塞敏有哪些不良反應？
紅光治療乳腺皮膚病是否存在副作用？
超薄細胞檢查結果怎么看
哪些檢查通常需要保持空腹？
妥塞敏的不良反應有哪些？
如何有效檢查自身免疫力？
服用阿德福韋酯膠囊的副作用大不大？
聽診第二心音分裂如何治療
婚后六個月未懷上需要做檢查嗎？
請問兩對半 HBV 檢測是什么？
突然運動過度渾身酸痛無力如何處理？