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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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降膽固醇可以通過合理飲食來調節，以下為您介紹一些有助于降低膽固醇的食物：多吃蔬菜水果、全谷物、豆類、堅果，適量攝入魚類，少吃高脂高糖食物。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-12-11 09:42
1.蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等，能促進膽固醇代謝。
2.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維，可減少膽固醇吸收。
3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，富含植物蛋白和膳食纖維，有助于降低膽固醇。
4.堅果：例如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸，對心血管有益。
5.魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚，可調節血脂。
通過飲食調節膽固醇需要長期堅持，同時配合適量運動和良好的生活習慣，必要時就醫診治。
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就醫問藥
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