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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王月剛 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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高血壓患者的日常保養(yǎng)，包括飲食調(diào)整、適度運動、規(guī)律作息、情緒管理、定期監(jiān)測等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-12-09 13:52
1.飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過6克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬果。控制脂肪和膽固醇攝入，少吃油膩食物。
2.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天7-8小時，避免熬夜。
4.情緒管理：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
5.定期監(jiān)測：在家自測血壓，定期到醫(yī)院復(fù)查。
做好以上保養(yǎng)措施，有助于控制血壓，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。
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