長期大便秘結呈塊狀且發黑，可能與飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、藥物影響等有關。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會導致大便干燥。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，如芹菜、香蕉、燕麥等。
2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量運動，如快走、慢跑、瑜伽等。
3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調等因素可引起?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸道腫瘤等。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，針對病因治療。
5. 藥物影響：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。必要時在醫生指導下調整用藥。
6. 心理因素：長期精神緊張、焦慮也可能影響腸道功能。應注意調節情緒，保持良好心態。
總之，長期大便秘結且發黑需要引起重視，調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。同時，應遵醫囑用藥。