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王旸 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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老年人適合喝洋槐蜜、椴樹蜜、棗花蜜等蜂蜜，一般在早晨空腹、飯后 1.5 - 2 小時或睡前 1 - 2 小時飲用較好。 1.洋槐蜜：具有清熱、補中、潤燥的作用，性質溫和，適合大多數老年人。 2.椴樹蜜：有養胃補虛、鎮靜安神的功效，能改善老年人的睡眠質量。 3.棗花蜜：富含維生素 C 和鐵元素，可補血益氣，增強老年人的體質。 4.早晨空腹喝：能促進腸道蠕動，幫助排出宿便，但腸胃不好的老人不建議。 5.飯后 1.5 - 2 小時喝：有助于消化，減輕腸胃負擔。 6.睡前 1 - 2 小時喝：能舒緩神經，提高睡眠質量。 老年人選擇蜂蜜時應根據自身身體狀況，飲用時間也需結合個人習慣和身體反應。同時，購買蜂蜜要選擇正規渠道的優質產品。
2024-10-08 01:07
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