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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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肌筋膜炎是一種常見的肌肉和筋膜的無菌性炎癥，多由勞損、外傷、寒冷等因素引起。緩解肌筋膜炎可從休息、物理治療、藥物治療、運動康復、改善生活習慣等方面著手。 1.休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，給肌肉和筋膜足夠的恢復時間。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進局部血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕炎癥和疼痛；也可外用扶他林軟膏等。 4.運動康復：進行適度的拉伸運動，增強肌肉力量和柔韌性，如瑜伽、普拉提等。 5.改善生活習慣：注意保暖，避免長時間保持同一姿勢，選擇合適的床墊和枕頭。 總之，緩解肌筋膜炎需要綜合多種方法，并持之以恒。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-10-09 03:49
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