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            拖延癥有哪些禁忌需要注意?

            做事總是拖拉,這是拖延癥,請問拖延癥的禁忌有什么呢?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              宋長輝 醫(yī)師

              安都衛(wèi)生院

              一級

              全科

              拖延癥患者需要注意避免過度完美主義、缺乏明確目標(biāo)、易受干擾、自我否定、逃避困難等。 1.過度完美主義:總是追求完美的結(jié)果,導(dǎo)致遲遲不敢開始行動。應(yīng)學(xué)會接受不完美,先完成再完善。 2.缺乏明確目標(biāo):沒有清晰的方向和計劃,容易迷失。要制定具體、可衡量、有時限的目標(biāo)。 3.易受干擾:如手機(jī)、電視等容易分散注意力。應(yīng)減少干擾源,創(chuàng)造專注的環(huán)境。 4.自我否定:對自己能力缺乏信心,害怕失敗。要樹立積極的自我認(rèn)知,相信自己能完成任務(wù)。 5.逃避困難:遇到難題就退縮,不愿面對。應(yīng)培養(yǎng)面對困難的勇氣,逐步解決問題。 總之,克服拖延癥需要患者自身有堅定的決心和持續(xù)的努力,逐步改變不良習(xí)慣,提高行動效率。

              2024-10-08 23:23
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

            預(yù)約掛號
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

            預(yù)約掛號
            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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