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回答1
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王旸 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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16 歲可以適量吃天然維生素 C。一般來說，不建議自行大量服用。如果已經購買，要根據具體情況決定是否服用及服用劑量。服用維生素 C 應注意其可能的不良反應，如胃腸道不適等。 1. 適宜性：16 歲正處于生長發育階段，適量補充維生素 C 對身體有益，有助于增強免疫力、促進鐵吸收等。 2. 劑量控制：如果飲食均衡，通常無需額外補充大量維生素 C。若要補充，建議每天不超過 100 毫克。 3. 不良反應：過量服用可能引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹痛等，還可能導致尿液酸化，增加草酸鹽結石形成風險。 4. 個體差異：每個人對維生素 C 的需求和耐受程度不同，有些人可能對其較敏感，容易出現不良反應。 5. 已購買處理：若已購買，可先咨詢醫生或藥師的建議。若決定服用，應嚴格按照推薦劑量，不可隨意增減。 總之，16 歲可以在醫生或藥師指導下，合理選擇是否服用天然維生素 C 及服用劑量，以確保安全有效。
2024-10-07 17:34
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