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更年期綜合征適合的食譜菜有哪些及功效？

2024-10-07 14:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

更年期綜合征的食譜菜有哪些？這些菜譜的功效是什么？

回答1
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李強醫師

濰坊市人民醫院

三級甲等

普內科

更年期綜合征患者適合食用一些有助于緩解癥狀的食譜菜，如豆腐湯、百合炒西芹、黑豆粥、枸杞菊花茶、南瓜紅棗湯等。 1.豆腐湯：豆腐富含大豆異黃酮，能補充雌激素，緩解潮熱、出汗等癥狀。 2.百合炒西芹：百合有清心安神的作用，西芹富含膳食纖維，可改善睡眠，調節情緒。 3.黑豆粥：黑豆含植物雌激素，能改善內分泌失調，減輕骨質疏松。 4.枸杞菊花茶：枸杞滋補肝腎，菊花清肝明目，有助于緩解眼睛干澀、頭暈耳鳴。 5.南瓜紅棗湯：南瓜健脾和胃，紅棗養血安神，能增強體質，緩解疲勞。合理搭配這些食譜菜，有助于改善更年期綜合征患者的生活質量，但飲食調整只是輔助，還需綜合其他方法進行調理。
2024-10-07 16:43

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