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即問即答

我檢查發現自己膽固醇含量過高，想知道吃什么最合適？

2014-12-26 10:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：膽固醇

問題：

我檢查發現自己膽固醇含量過高，想知道吃什么最合適？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳愛蘭主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

心血管內科

膽固醇含量過高就要控制飲食，不要吃高蛋白高脂肪的食物，飲食要清淡，多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃些含維生素多的食物，促進新陳代謝才好。多吃些奶制品，可以抑制膽固醇沉積，對身體是有好處的。
2014-12-26 20:23

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內，尤以腦及神經組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現為膽固醇高。查看全文»

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