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即問即答

感覺快絕經了，吃哪些食物能推遲絕經？

2024-10-07 14:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

我感覺自己快要絕經了，想知道吃什么具有推遲絕經功效？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

方昕醫師

安徽省立醫院

三級甲等

PET-CT中心

絕經是女性生理過程中的一個階段。飲食方面，適當攝入豆制品、富含維生素 E 的食物、富含鈣的食物、富含膠原蛋白的食物以及新鮮蔬果等，可能有助于推遲絕經。 1.豆制品：如豆腐、豆漿等，富含大豆異黃酮，類似雌激素，有助于調節內分泌。 2.富含維生素 E 的食物：像堅果、黑芝麻、菠菜等，能抗氧化，保護卵巢功能。 3.富含鈣的食物：牛奶、蝦皮、豆制品等，可預防骨質疏松，維持身體機能。 4.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、魚皮等，能保持皮膚彈性，維持身體良好狀態。 5.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如橙子、草莓、西蘭花等，增強免疫力，促進新陳代謝。飲食調整對于推遲絕經可能有一定幫助，但不能完全依賴。保持良好的生活習慣，如充足睡眠、適度運動、減少壓力等也很重要。若絕經相關癥狀明顯，應及時就醫。
2024-10-08 07:48

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